ダイエットは痩せるだけじゃない！？心から健康に！
こんにちは！！
トレーナーのタケオです！！
あなたはダイエットをすると
ただ痩せれるだけと思っていませんか？
もしそうならそれは
すごく損をしています
断言します。
あなたはこの記事を読むだけで
健康になれます。
・身体の調子が良くない
・体力がなくなってきた
・力も弱くなってきた
そんな方はこの記事を
必ず読んでください
この記事を読んだ後は
身体も軽くなり体調万全になって
みなぎるパワーで仕事、ダイエットに
励む事が出来ます。
このままでもいいやと思ってる方も
この記事を読んだら考え方がかわります！！
もしこの記事を読まなければ仕事の失敗を体調のせいに
したりダイエットで上手く行かなかった時に「疲れ」
のせいにしあなたは変わる事が出来ません。
その自信の無さからまたデブや大根脚
などひどい言葉を浴びせられる事になりますよ。
そんな心ない言葉はもう聞きたくないですよね？
外に出るのが怖くなってしまいますよね？
それが嫌なら今すぐ行動です！！！
もし太っているあなたが今行動すれば
理想の美脚も健康も
手に入れる事が出来き自信にみちあふれた
身体で水着を着る事もできます！！！
この記事はそのきっかけになります
では今回紹介するのは題して…
スペックUP食事法
です！！！
身体は食事からできていますよね。
つまり食べるもによって体調は変わります！
では栄養価の高い食べ物を以下にまとめます。
・赤身肉（豚肉、牛肉、鶏肉）
・ニンニク
・ナッツ類
・サーモン
・ほうれん草
・アボカド
・アスパラガス
・キムチ
・ブルーベリー
などです。
風邪など引きにくくする
免疫力を高める食材は以下の図を参考に。
少し出しただけでこんなにもあります。
意識して食事したらかなり身体の調子も改善
されるでしょう。
少しですが今上の方であげた食材を
中心に食事を摂ってみてください！
翌週には元気もりもりになってますから！
そして、健康を望まない人なんていませんよね！
なので今から今日から食事を意識してみてください！
まず冷蔵庫を見てみてください。
梅干し、納豆、卵、ありませんか？
あればそれらを使って料理してください！！
なければある物で代用するかお買い物に行きましょう！
健康な心と身体は是非
食事から得ましょう！
今日はここまでにします！
ありがとうございました！！
