食べ物でストレスフリー！？意外な食材！

こんにちは！

トレーナーのタケオです！！

早速ですが皆さん野菜は好きですか？

普段あまり野菜を食べない方

多いんではないでしょうか？

では今回はストレスや鬱に効果のある

意外な食材を紹介していきます。

この記事を読む事によって

あなたの日頃感じるストレスが

食事によって軽減されます。

ストレスが軽減するという事は

もっとダイエットに集中でき

ポジティブな思考になります。

気づけばポジティブになり

理想の身体を追い求め充実した日々を

送る事になるでしょう。

そんな努力を続け手に入れた

美貌を見た友達や男はあなたに近づきたく

なる事間違いなしです！

最高すぎる時間が訪れます！！

しかしこの記事を読まなければ

ストレスを感じ続け生きて行かないと

行けません。

なんで私ばっかり…と疲れきってしまいます。

せっかく頑張ってきたのに途中で諦めたく

ないですよね？

ストレスなんて感じたくないですよね？

ではこの記事をじっくり読んで

ストレスフリーの生活を手に

ダイエットも成功させましょう！！

ストレスフリーを手助けしてくれる食材は…

実は…

葉物野菜なんです！

専門家によるとビタミンB6の欠乏は

不安、ストレス、鬱に関連があるという

特に女性には多くのビタミンB6が

必要との事。

「このビタミンB6が脳に届くとドーパミン

など神経伝達物質の合成が促進され

心が落ち着き幸せに感じる事が出来る」

と専門家が発表した。

ちなみにビタミンB6が多く含まれる食材は

↓以下の通り↓

ニンニク、牛肉、鶏肉、アボカド、ジャガイモ

ニンニクはビタミンB6豊富なのでオススメです。

今これらの食材があるか冷蔵庫をチェックして

みてください！なければ買い物に行く時

忘れないように携帯のメモまたは紙に書いて

冷蔵庫に張りましょう！

おいしく健康に頑張りましょう！

最後まで見て頂きありがとうございました！