GI値って！？これを知ったらあなたの人生激変。

こんにちは！！

トレーナーのタケオです！！

皆さんGI値って聞いた事はありますか？

今回お話しさせて頂こうと思っている

GI値について知って頂けたら

人生変わります！

このGI値というのがダイエットにおいて

かなり重要な情報に

なってくるのは間違いないです。

GI値に詳しくなって効率のいい

食事の仕方を覚えていってください！！

ではこの記事を読む事によって

あなたがどうなるかお話しします。

この記事を読んで得た情報でダイエット

が上手く行きます。

そして理想の美脚を手に入れたあなたは

彼氏ができ友達も増え自信満々に

水着を着て海に行く事だって出来るようになり

順風満帆な人生

にする事ができます。

想像しただけでもわくわくするんじゃないですか？

彼氏も作り見返えしてやれます！

しかしこの記事を読まないとあなたは

感じたくない感情に襲われます。

ダイエットにも失敗し彼氏も出来ず

はたまた女友達に

「大根脚」「脚出すな」

など陰口を言われます。

そんな悔しい思いもうしたくありませんよね。

この先一生感じたくないですよね。

なら！今が変わるチャンスですよ。

本気で変わりたいそう思ってるあなたに

とっておきの情報をお教えいたします！

今回はGI値についてです。

ズバリ…

GI値とは…

血糖値の上昇度

を示す指数の事です。

※GIとは=Glycemic index

（グリセミック・インデックス）の略

このGI値が低いほど血糖値の上昇が緩やかに

なります。そして低いもの程

腹持ちが良いと言われています。

逆に高GI値は一気に血糖値が上がるため

身体に負担がかかりやすくなります。

GI値は図のように分かれます。

↓以下の図をご覧下さい↓

このようにGI値が低いものを選んで

食べればお腹も空きにくくなるという事です。

僕が去年甘いものがどうしても欲しくて

食べていたのはバナナ・サツマイモでした。

そして女性が好きな大豆も低GI値です。

小腹が空いたら、へんなお菓子を食べるより

ソイジョイのようなものを食べましょう！！

知識もついた事ですし早速

低GI値の食べ物を携帯の中のメモに

書いていきましょう！

もし分らなければ↓を参考に！

スーパーの食材を、低GIと高GIに分けてみた。 | クラブサンスター

今日はここまで！！

またお会いしましょう！！