！こんにちは トレーナーのタケオです！ 早速ですが あなたは脂質を摂ると体に とって悪影響だと 思っていませんか？ 残念ながら それは大きな間違いです ではなぜ間違いなのか それをお伝えしたいと思います あなたはこの記事を読むことによって 脂質の大切…

こんにちは！ トレーナーのタケオです！ 今回も前回同様食事のバランスについてお話しして いこうと思います！今回は主菜について理解して 行きましょう！ 主菜は魚・お肉・卵・大豆など副食の 中心となるおかずの事を言います！皆さんは お肉や魚は好きです…

こんにちは！ トレーナーのタケオです！ 前回主食・主菜・副菜の簡単な説明を しましたが今回は一つ一つ細かく説明して行きます！ まず主食を細かく理解して行きましょう！ 日本の代表的な主食と言えばやはり白米ですよね！ 炭水化物は体を動かすいわば燃料…

こんにちは！ トレーナーのタケオです！ 今回は食事のバランスについて詳しく 説明して行こうと思います！ まずバランス良くと言っても色々あります。 主食主菜副菜の品数や三大栄養素のバランス があります。今日はその中の１つ 主食主菜副菜についてお話し…