【知らないじゃ済まない】食事のバランス編 その３

こんにちは！

トレーナーのタケオです！

今回も前回同様食事のバランスについてお話しして

いこうと思います！今回は主菜について理解して

行きましょう！

主菜は魚・お肉・卵・大豆など副食の

中心となるおかずの事を言います！皆さんは

お肉や魚は好きですか？おかずが美味しいとつい

炭水化物を食べ過ぎてしまいますよね。

前回話した炭水化物は車で言う燃料でしたが

主菜のメインとなるたんぱく質はいわばパーツ

と思って頂ければ大丈夫です！

たんぱく質は筋肉はもちろん『髪の毛』『肌』『爪』なども作る

大切な栄養です！ダイエットは勿論ですが、、、、

髪の艶や肌を褒められたらどうですか？

女性なら嬉しいはずです！

体を変えて行く上でたんぱく質は必要不可欠

なんです！どんどんたんぱく質を摂取して行きましょう！

そして良質な脂質もとても大事です！

そんな脂質について次回書いて行くので楽しみに

していて下さい！

最後まで読んで頂きありがとうございました！

また次回お会いしましょう！